오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산입니다. 하지만 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3는 주로 생선, 특히 연어, 고등어, 참치 같은 기름진 생선에서 발견되며, 아마씨와 호두 같은 식물에서도 일정량을 얻을 수 있습니다. 하지만 일상에서 이러한 음식을 충분히 섭취하기 어렵다면, 오메가3 영양제를 통해 이를 보충하는 것이 중요합니다. 오메가3는 심장 건강, 뇌 기능 개선, 염증 완화 등 다양한 건강 효과를 제공하여 많은 사람들이 건강 관리에 활용하고 있습니다. 오메가3는 주로 DHA(Docosahexaenoic acid)와 EPA(Eicosapentaenoic acid)라는 두 가지 중요한 성분으로 구성되어 있습니다. 이들은 각각 다양한 건강 상..
