피쉬 오일은 오메가3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어, 건강을 유지하고 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 오메가3는 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에, 식이 보충제를 통해 섭취하는 것이 중요합니다. 피쉬 오일은 주로 심장 건강을 지원하며, 염증 완화와 뇌 기능 개선, 관절 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 피쉬 오일 오메가3의 주요 효능과 그 섭취 방법에 대해 알아보고, 일상 생활에 어떻게 적용할 수 있는지 살펴보겠습니다. 오메가3는 주로 EPA와 DHA라는 두 가지 주요 지방산으로 구성되며, 이는 각각 심혈관계 건강과 두뇌 발달에 필수적입니다. 이 성분들은 생선, 특히 연어, 고등어, 정어리 등에서 추출된 피쉬 오일을 통해 얻을 수 있으며, 보충제를 통해도 간편하게 섭취할 수 있..