면역 체계는 우리 몸을 바이러스, 박테리아, 그리고 그 외의 유해한 미생물로부터 보호하는 중요한 방어 시스템입니다. 강한 면역력은 감염을 예방하고, 감염되더라도 빠르게 대처할 수 있도록 도와줍니다. 이 면역력은 선천적으로 타고나기도 하지만, 건강한 생활 습관과 영양가 있는 식단을 통해 향상시킬 수 있습니다. 면역 체계를 최적화하기 위해서는 단순한 영양 섭취 외에도 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등의 여러 요소들이 복합적으로 작용해야 합니다. 이러한 다양한 요소들이 균형을 이루어야 면역 체계는 효과적으로 작동하며, 일상 속에서 병원체로부터 우리를 안전하게 지켜줄 수 있습니다. 우리 몸의 면역 체계는 외부에서 침입하는 병원체와 끊임없이 싸우면서 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 만약 ..
