수면은 우리 생활의 가장 기본적이면서도 필수적인 부분 중 하나로, 신체적, 정신적 건강에 중요한 역할을 합니다. 양질의 수면은 면역 체계 강화, 기분 안정, 기억력 향상, 그리고 스트레스 감소에 기여하며, 신체의 회복과 전반적인 웰빙에 필수적입니다. 하지만 현대 사회에서는 과도한 스트레스와 전자기기 사용 등으로 인해 수면 부족 현상이 만연하고 있습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 면역력 감소, 만성 피로 등 다양한 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 건강한 수면 습관을 형성하고 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 수면의 중요성을 살펴보고, 수면의 질을 높이기 위한 다양한 전략과 방법을 제시합니다.수면의 중요성수면은 몸이 회복하고 재생하는 중요한 시간입니다. 수면 중에 신체는 손상된 세포를 재생하며,..
