현대인의 삶은 바쁘고 스트레스가 가득한 경우가 많습니다. 매일 쏟아지는 업무와 일상적인 고민으로 인해 정신적인 피로를 쉽게 느낄 수 있죠. 이런 상황에서 정신적 평화를 유지하는 것은 매우 중요하지만 쉽지 않습니다. 그러다 보니 점점 더 많은 사람들이 심리적 피로와 불안감을 호소하고 있습니다. 이럴 때 내면의 평화를 찾기 위한 방법 중 하나로 주목받는 것이 바로 명상입니다. 명상은 어떤 특별한 도구나 복잡한 절차가 필요하지 않으며, 언제 어디서나 누구든지 쉽게 시작할 수 있는 마음 훈련법입니다. 장소나 시간에 크게 구애받지 않고 할 수 있다는 점이 매력적이죠. 이 글에서는 명상을 처음 접하는 사람들을 위한 간단한 명상법을 소개합니다. 명상에 대해 잘 모르는 분들이라도 걱정할 필요 없습니다. 기본적인 방법부..
