콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 생성하는 중요한 역할을 하지만, 그 수치가 너무 높아지면 심장병, 동맥경화, 뇌졸중과 같은 심각한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 특히, LDL(저밀도 지단백 콜레스테롤) 수치가 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥을 좁히거나 막을 수 있기 때문에 이를 관리하는 것은 매우 중요합니다. 반면, HDL(고밀도 지단백 콜레스테롤)은 혈액 속의 여분의 콜레스테롤을 제거하여 심장 건강을 보호하는 역할을 합니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 적절하게 유지하기 위한 노력이 필수적입니다. 많은 사람들이 약물을 통해 콜레스테롤을 낮추려고 하지만, 건강한 생활습관을 통해서도 자연스럽게 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있는 다양한 방법들이 존재합니다. 이번 글에서는 약물에 의존하지 않고도..