현대 사회에서 스트레스는 우리 생활의 필수적인 부분이 되었습니다. 일, 가정, 인간관계, 경제적인 압박 등 다양한 요인들이 심리적 스트레스를 유발할 수 있습니다. 일시적인 스트레스는 우리를 더 집중하게 하거나 문제 해결에 동기를 부여할 수 있지만, 장기적으로 지속되면 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 장기간 방치하면 신체적으로는 피로, 두통, 소화 불량을 초래할 수 있으며, 정신적으로는 불안과 우울증, 감정 조절의 어려움으로 이어질 수 있습니다. 이러한 점에서, 스트레스 관리 능력을 키우는 것은 단순한 문제가 아닌, 삶의 질을 유지하는 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다. 스트레스를 적절하게 관리하지 못하면 만성적인 불안감이나 수면 장애, 더 나아가 심장 질환과 같은 심각..
