장 건강은 신체 전반적인 건강에 매우 중요한 요소입니다. 장은 소화 과정을 통해 영양소를 흡수하고, 면역 체계를 조절하며, 신체의 독소를 배출하는 중요한 기관입니다. 최근에는 장내 미생물이 신체와 정신 건강에 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 많아졌습니다. 장이 건강하지 않으면 변비, 설사, 복부 팽만 등의 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 심혈관 질환, 비만, 당뇨병 등 다양한 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 장 건강을 유지하는 것은 전체적인 삶의 질을 높이는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 장 건강을 유지하고 개선할 수 있는 방법을 알아보고, 일상에서 실천 가능한 다양한 습관과 식단 조절 방법을 소개하겠습니다. 장 건강을 위한 식습관, 운동, 스트레스 관리 등 다양한 방법을 ..