현대인들은 일상 속에서 다양한 스트레스 요인에 직면하며 살아갑니다. 그 결과 신체적, 정신적 건강이 위협받기도 하죠. 이러한 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 여러 방법이 제안되지만, 그중에서도 마그네슘이 중요한 역할을 한다는 사실은 많은 사람들이 간과하는 부분입니다. 마그네슘은 신체에서 300가지 이상의 생화학적 반응을 돕는 필수 미네랄로, 근육 이완과 신경 안정에 필수적입니다. 이 때문에 마그네슘이 부족하면 스트레스가 심해지고, 이는 불면증, 피로, 심리적 불안 등으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 마그네슘이 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있을까요? 마그네슘은 스트레스를 받았을 때 신체에서 더 많이 소모되는 미네랄입니다. 이는 신경계에 직접적인 영향을 미쳐 긴장 완화와 기분 안정에 중요한 역..
