비타민 B12는 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 중요한 영양소 중 하나로, 특히 에너지 생성과 신경계 유지에 기여합니다. 많은 사람들이 피로와 무기력함을 경험할 때, 그 원인 중 하나가 비타민 B12 결핍일 수 있다는 사실을 간과하기 쉽습니다. 이 비타민은 적혈구 생성, DNA 합성, 신경계 건강 유지 등 다양한 생리적 과정에 관여하며, 에너지 대사에서 핵심적인 역할을 합니다. 그렇다면 비타민 B12가 어떻게 에너지를 증진시키고, 부족할 때 나타나는 증상들은 무엇인지, 그리고 왜 정기적으로 보충이 필요한지 자세히 알아보겠습니다. 비타민 B12가 부족할 경우, 신체는 여러 방면에서 기능 저하를 경험하게 됩니다. 피로감과 무기력함이 대표적인 증상으로 나타나며, 이는 적혈구 생성이 감소하여 신체에 산소 공급..
