칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 두 가지 필수 미네랄입니다. 특히 뼈 건강과 신경, 근육의 기능 유지에 중요한 역할을 하죠. 이 두 가지 영양소는 각각의 기능을 따로 수행하면서도, 함께 섭취하면 상호 보완적인 효과를 얻을 수 있습니다. 칼슘 마그네슘 복합제는 이러한 점을 고려해 한 번에 두 가지 미네랄을 효율적으로 공급하는 영양 보충제입니다. 이 글에서는 칼슘과 마그네슘의 역할, 복합제의 효과, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 현대인의 식생활에서 이 두 미네랄이 부족하기 쉽습니다. 특히 칼슘은 뼈 건강과 관련이 깊어 성장기 어린이, 중년 이상의 성인에게 매우 중요합니다. 마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에 필수적인 역할을 하며, 부족하면 피로감, 근육 경련 등을 유발할 ..
