요가는 몸과 마음의 긴장을 완화시켜주는 탁월한 운동 중 하나입니다. 특히 스트레칭 요가는 근육을 풀어주고 유연성을 향상시키며, 정신적 스트레스와 일상 속 피로를 효과적으로 해소하는 데 도움을 줍니다. 현대인들은 바쁜 일정 속에서 운동할 시간을 내기 어려울 때가 많지만, 요가 스트레칭은 시간과 공간에 크게 구애받지 않기 때문에 언제든지 간편하게 시작할 수 있습니다. 오늘 소개할 요가 스트레칭 루틴은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들로 구성되어 있으며, 집에서 짧은 시간 안에 신체적, 정신적 힐링을 얻을 수 있는 루틴입니다.요가 스트레칭 시작 전 준비요가를 시작하기 전에 몇 가지 준비가 필요합니다. 우선 편안한 요가 매트를 준비하고, 몸을 자유롭게 움직일 수 있는 편안한 옷을 입어주세요. 요가의 핵심은..
