요가는 몸과 마음을 조화롭게 가꿔주는 운동으로, 수천 년의 전통을 가진 심신 수련 방법입니다. 요가는 단순히 신체적인 유연성을 키우는 것을 넘어, 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 내면의 평화를 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 각 요가 자세는 신체의 특정 부위를 강화하거나 유연하게 만들고, 동시에 정신적인 안정감을 제공합니다. 초보자부터 전문가까지 누구나 자신의 몸 상태에 맞춰 요가를 시작할 수 있으며, 꾸준한 연습을 통해 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 요가 자세는 그 다양성과 효능 덕분에 건강 유지와 스트레스 해소에 매우 유익한 운동으로 인기를 끌고 있습니다. 이번 글에서는 다양한 요가 자세와 그 자세들이 주는 효과에 대해 알아보겠습니다.요가의 기본 자세요가를 처음 시작하는 사람에게 추천하는 기본 자..
