고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤 수치가 높아지는 상태로, 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 이를 예방하려면 식단 조절이 필수적입니다. 고지혈증 예방을 위해선 무엇을 먹고 피해야 할지에 대한 명확한 지침이 필요합니다. 잘못된 식습관이 고지혈증을 악화시킬 수 있으며, 건강한 식습관은 콜레스테롤을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 고지혈증은 유전적인 요인도 있지만, 주로 식습관과 생활습관이 큰 영향을 미칩니다. 기름진 음식이나 과도한 가공식품 섭취를 줄이고, 대신 식이섬유와 건강한 지방이 풍부한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 아래에서 고지혈증 예방에 도움이 되는 구체적인 식단 구성 요소와 그 이유를 자세히 살펴보겠습니다.고지혈증 예방에 좋은 음식채소와 과일채소와 과일은 식..