L-카르니틴은 최근 운동 성능 향상과 체지방 감량을 위해 많은 사람들이 찾는 보충제 중 하나입니다. 이 화합물은 지방산을 미토콘드리아로 운반하여 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 장시간의 유산소 운동이나 고강도의 근력 운동을 수행하는 사람들에게 L-카르니틴은 피로를 줄이고 운동 성능을 향상시키는 효과를 제공할 수 있습니다. 그렇다면, L-카르니틴이 실제로 운동 성능에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 섭취하는 것이 가장 효과적인지, 그리고 그 외의 이점은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. L-카르니틴은 인체에 자연적으로 존재하는 아미노산 유도체로, 근육 조직에 높은 농도로 존재합니다. 이는 지방을 에너지로 변환하는 데 중요한 역할을 하며, 그 결과 지방 연소가 촉진되고 체내 에너지 생산이 증..
