근육통은 많은 사람들이 일상생활에서 자주 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 운동 후에 발생하거나, 장시간 잘못된 자세로 앉아 있거나, 심리적인 스트레스에 의해 근육이 뭉치고 경직될 수 있습니다. 전통적인 약물치료법도 효과적이지만, 최근에는 다양한 대체 치료법이 근육통 완화에 도움을 주는 것으로 알려지면서 많은 사람들에게 인기를 얻고 있습니다. 이 글에서는 다양한 대체 치료법을 살펴보고, 각각의 방법이 근육통 완화에 어떻게 효과적인지에 대해 자세히 알아보겠습니다.스트레칭과 요가스트레칭과 요가는 근육을 부드럽게 이완시키고, 긴장된 부위를 풀어주는 데 매우 효과적인 운동법입니다. 특히 요가는 근육을 늘려주는 동작과 함께 심신의 안정감을 제공하여 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다. 스트레칭과 요가를 꾸준히..