빈혈은 우리 몸에 필요한 산소를 적절히 운반하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 주로 적혈구나 혈액 내 헤모글로빈 수치가 낮아질 때 발생하며, 가장 흔한 원인은 철 결핍입니다. 빈혈이 지속되면 피로, 어지럼증, 두통 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 빈혈을 예방하는 것은 매우 중요합니다. 이번 글에서는 빈혈을 예방하기 위한 영양소, 생활 습관, 그리고 빈혈의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 이러한 정보를 바탕으로 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 되기를 바랍니다.빈혈의 주요 원인빈혈의 원인은 다양하지만, 대부분의 경우 철분 결핍이 주된 요인입니다. 이 외에도 다음과 같은 요인이 빈혈을 일으킬 수 있습니다.철분 결핍: 적혈구 생산에 필수적..
