비타민 B 복합체는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 8가지 비타민으로 구성되어 있습니다. 이 비타민들은 신진대사, 에너지 생산, 신경 기능, 피부 건강, 그리고 면역 체계 강화에 도움을 주며, 각 비타민은 고유한 기능을 가지고 있습니다. 비타민 B는 수용성 비타민으로, 체내에 저장되지 않아 매일 섭취해야 하며, 결핍 시 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 B 복합체의 종류와 각각의 효능에 대해 더욱 깊이 알아보겠습니다. 비타민 B 복합체는 대개 서로 상호 보완적으로 작용하여 우리 몸의 다양한 기능을 지원합니다. 많은 사람들이 피로, 스트레스, 면역력 저하, 피부 문제 등과 같은 증상을 경험할 때 비타민 B가 부족할 수 있다는 사실을 잘 모르고 지나치기 쉽습니다. 따라서 비타민 B..
