현대인의 삶은 바쁜 일상 속에서 많은 스트레스와 피로를 경험하게 만듭니다. 하루 종일 앉아서 일하거나, 신체 활동이 적은 생활 패턴은 근육에 피로를 쌓이게 하며, 이는 장기적으로 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 특히 장시간의 근무 후에는 근육의 긴장이 풀리지 않으면서 피로가 더 쉽게 누적됩니다. 따라서 이런 피로를 풀어주기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 중요합니다. 피로 회복 스트레칭은 근육을 이완시키고, 신진대사를 촉진시켜 피로 물질을 빠르게 배출하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 스트레칭은 긴장된 몸과 마음을 풀어주며, 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 스트레칭은 운동을 하거나 장시간의 업무를 본 후에 하는 것이 가장 좋으며, 하루 중 언제든지 가볍게 해줄 수 있는 동작들입니다. 몸의 전반적인 피..
